Bodhi Bokszaktraining is een high intensity interval training, waarin je verschillende stoot- en trapcombinaties op de bokszak maakt. We begeleiden en motiveren jou om op je eigen niveau het beste uit de training te halen!

Bodhi Bokszaktraining duurt 60 minuten en er kunnen maximaal 12 personen deelnemen per training.

Wat kan je verwachten?

Je begint met een warming-up om je lichaam klaar te maken voor de training. Dit zijn onder andere functionele oefeningen om je spieren voor te bereiden op de training die volgt, en ook besteden we aandacht aan het geleidelijk verhogen van je hartslag. Je traint zo veel mogelijk met een maatje, waarbij de één de combinaties maakt op de bokszak en de ander de bokszak vasthoudt. Tijdens Bodhi Bokszaktraining gaan we niet sparren met elkaar (dus niet één op één geleerde kickbokstechnieken op elkaar uitproberen).

In deze groepstraining worden technieken van verschillende vechtsporten gebruikt zoals kickboksen en Muay Thai, om combinaties te maken. Dit wissel je in hoog tempo af, waardoor je op een zeer effectieve manier vet verbrandt, spieren opbouwt en je conditie verbetert. Tijdens de training gebruik je niet alleen je armen en benen. Het trainen van de buikspieren is ook een vast onderdeel. Een sterke core zorgt er namelijk voor dat je je stoot- en trapcombinaties nog beter kan uitvoeren. Je eindigt meestal met het Bodhi Gym toetje™, waarin je je laatste energie kwijt kan en vervolgens een cooling-down om je hartslag weer in rustfase te brengen.

Wat neem je mee naar Bodhi Bokszaktraining?

Voor deze training neem je je bokshandschoenen en bandages mee. Indien gewenst ook scheenbeschermers. Als je voor de eerste keer komt, hebben we materiaal voor je te leen. Neem tot slot een handdoek en een flesje water of bidon mee!

Je traint op boksschoenen of op blote voeten op de grijze trainingsmat.

Bodhi Gym Bokszaktraining - twee personen bij de bokszak

Terug naar home